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Acompaño a MADRES CAnSADAS, SOBRECARGADAS y SIN TIEMPO PERSONAL, y enfocadas en el CUIDADO DE LOS DEMÁS

Las madres, en muchos momentos, nos sentimos desconectadas de nosotras, de nuestros cuerpos, sentimientos, necesidades y deseos. Sentimos una super hiperexigencia, cansancio continuo, desmotivación personal y nos sentimos solas, incomprendidas y no valoradas.

Son muchas las cargas que nuestros cuerpos van acumulando en la vida y con la maternidad, el cansancio diario, poco dormir, la multitarea, el estrés… nos podemos sentir como una CEBOLLA APRETADA CON TODAS SUS CAPAS.

Con diferentes propuestas, te ayudaré  a darte un tiempo de calidad propio, para transformar el cansancio en motor de energía e ir soltando una, vez por todas, la superwoman y la supermother. 

Iremos transitando y habitándonos hacia una mayor conciencia de nuestros cuerpos, de cómo nos sentimos y de cuáles son nuestras propias necesidades y talentos, conectando con la confianza y el amor propio. Iremos quitándonos capas y sintiéndonos más ligera y conectada con nosotras para aceptarnos y amarnos como mujeres completas que somos.

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¿Estás cansada y te has abandonado?

Las mujeres cuando nos convertimos en madres, acompañadas o no, empezamos a sentir un constante estado de cansancio y de desconexión de nosotras que va creciendo por momentos...
madre y trabajadora agotada_Mas que Madres_Alegria en movimiento

Estoy agotada

Me siento muy cansada y sobrecargada física y mentalmente al estar todo el día planificando todo lo que me rodea y cuidando de los demás.

madre sin priorizarse_Mas que Madres_Alegria en movimiento

No me priorizo

No tengo tiempo propio y no me lo permito, porque tengo que poder con todo y ser la buena madre, compañera, amiga, trabajadora.. que me han vendido que tengo que ser desde que nací.

madre desconexion_Mas que Madres_Alegria en movimiento

Desconectada de mi

Tengo el cuerpo tensionado, apretado, oxidado y tengo muchas emociones entremezcladas: tristeza, enfado, alegría, injusticia… No sé cuales son mis necesidades  y no me permito saberlas.

madre agotada_ pierdo los nervios_Mas que Madres_Alegria en movimiento

Pierdo los nervios 

Siento la presión de mantener mi salud emocional estable para no causar traumas a mis hijos/as. Estoy desbordada y sin poder expresar lo que siento.

RETO ONLINE GRATUITO. 3 A 7 de octubre

Soy una mujer creativa, inquieta y en movimiento continuo desde que nací. A mis 40 años, con dos hijas pequeñas, y varios proyectos de vida creados, empiezo a ver sentido a todo mi recorrido de vida y me siento con confianza y gratitud de estar en este punto. Un lugar de conexión conmigo, con mi cuerpo y mis emociones, con mis necesidades y con mi propósito de vida que es: “acompañar a madres en sentirnos más completas, abrazando todo lo que somos y abriéndonos a todo lo que hay para nosotras”.

Con este Reto Online de autocuidado te invito a parar y escucharte. ¡Sólo necesitas 15 minutos diarios y formar parte de la comunidad Más que Madres en telegram! Permítete este tiempo para ti.

¡Para cuidar sano, tenemos que empezar por cuidarnos a nosotras mismas!

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¿Te gustaría sentirte MÁS QUE MADRE?

Para hacerlo posible, necesitamos un cambio de foco, de dentro a fuera, para conectar con una misma y nuestro potencial. Somos muchas las que estamos en esta situación y Ya es el momento de nuestra transformación y de sentir que:

Me tomo un tiempo y espacio propio de calidad, con compromiso conmigo misma y mi autocuidado.

¡Me permito parar y descansar!

Dejo ir el control, los prejuicios, creencias y comparaciones, y me siento libre desde mi (re)conexión.

¡Mejoro mi salud mental y emocional!

Mi cuerpo físico, moviéndolo, oxigenándolo, desbloqueándolo y dándole espacio para que vaya entrando aire fresco.

¡Mejoro mi salud  física!

Transito nuevos apoyos para quererme y aceptarme con todos mis cambios y con lo que soy, aquí y ahora

¡Siento que puedo ser yo misma!

Abrazo la confianza y seguridad en mi y pongo límites.

¡Me comunico de manera más clara y amorosa conmigo y las demás!

Reconecto con lo esencial que hay en mi. Soy más qué  suficiente.

¡Me coloco en el centro de mi vida y la vivo con plenitud!

Me permito gozar  y que las cosas sean fáciles. Admiro con conciencia cada paso que doy. 

¡Lo celebro!

Me puedo dejar caer y sostener en un espacio de sororidad y no juicio, en un círculo de mujeres y tribu.

¡No estoy sola ni soy la única!

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¿Cómo te acompaño?

Con el Método Más que Madres, para que te habites completa a tu propio ritmo y en sororidad.
logo_metodo MAS QUE MADRES_alegria en movimiento

¿En qué consiste MÁS QUE MADRE?

Más que Madres es un programa Integral y Cíclico de movimiento y autocuidado. Caminaremos juntas e irás dando pasos progresivos en la conexión contigo, física, emocional, mental y energética, y te irás sintiendo cada vez más libre y completa.

¿Cómo lo abordo?

Con sesiones semanales on-line guiadas y adaptables a tu tiempo y espacio.

También habrá algunas sesiones individuales en cada ciclo y acompañamiento diario grupal.

Se trabaja desde el movimiento expresivo, el midfulness, la creatividad, el juego.. desde el sistema Río Abierto y mi propio recorrido y experiencia personal.

Método Mas que Madres_ programa integral y ciclico_ Alegria en movimiento
Método Mas que Madres_ compromiso contigo_ Alegria en movimiento

¿Puedo llevarlo a cabo?

¡Por supuesto!

Es un programa flexible, con sesiones en directo y en diferido, para que puedas organizarte el tiempo y el espacio como lo necesites para realizar las diferentes prácticas propuestas.

Principalmente, necesitas de tu permiso y compromiso contigo misma.

¡Ya es nuestro momento!

Las madres nos movemos bastante solas por la vida. 

Este programa fomenta la tribu, proporcionando varios espacios para interactuar en un círculo de iguales.

El grupo es motor para continuar y no volvernos a olvidar de nosotras, nos da energía y motivación y nos inspira y espeja, para conocernos cada vez más.

Método Mas que Madres_ circulo de mujeres_sororidad__ Alegria en movimiento
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¿Porqué Yo ?

Soy madre de dos hijas que me han traído cosas muy diferentes para mi autoconocimiento, visión e integración. Sé lo que es ser madre acompañada y sola, sé las emociones que se nos mueve cada día a las madres y lo poco que nos permitimos ser nosotras mismas, soltar exigencias y ser Más qué Madres.

Como mujer y madre de dos niñas, siento que el cambio social es totalmente necesario, primero por nosotras y, luego, por nuestras hijas e hijos, para que vivamos más conectadas con nosotras mismas, sintiéndonos completas y siendo libres.

Y ellas, también puedan hacerlo.

He acompañado como terapeuta psicocorporal, a diferentes grupos en los últimos cuatro años: madres, familias, adolescentes en institutos y  peques en colegios.

Me apasiona danzar, crear (arquitecta de carrera) y acompañar desde el contacto conmigo y con mi necesidad.

He comprobado de las propias mujeres que acompaño, que el trabajo que realizamos juntas les ayuda y les conecta con ellas mismas, les da confianza, amor propio y empoderamiento.

Yo he vivido y sigo viviendo cada día el viaje hacia mi misma, lo que me hace tener confianza en mi, en la vida y en lo que hago y me apasiona.

Por mi propia experiencia y formación, y por haber estado y estar en tu situación, he diseñado un método flexible y que permite un autocuidado continuo, con tiempos y espacios propios y con dinámicas variadas, que nos conectan cada vez más con la mujer completa que somos.

Las mujeres unidas, colaborando y compartiendo somos inmensas.

He participado y participo en círculos de mujeres, y siento y confío, que esta es una de las maneras importantes para el cambio, nombrando, compartiendo, disfrutando, cocreando y colaborando para encontrar nuestro propio camino.

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Testimonios

Beatriz Jimenez_ testimonio Alegría en Movimiento/Más que Madres/movimiento expresivo semanal

“Estoy muy contenta con las clases, siempre es una nueva aventura. No sólo las clases son divertidas sino que aprendo mucho de mi misma, escucho mi cuerpo de todas esas cosas que están ahí pero no le he dado importancia o he querido que se callen. Bailando gestiono esos sentimientos… Leer más “Beatriz Jiménez”

Beatriz Jiménez
Fisioterapeuta y madre
MºJosé_ testimonio Alegría en Movimiento/Más que Madres/movimiento expresivo semanal

“En las clases de movimiento expresivo, Leti crea el ambiente de seguridad que necesito para reconocer lo que me ocurre en mi interior, expresarlo y compartirlo. Es algo que me cuesta, pero cuando doy el paso me engancho y estoy deseando que llegue la próxima clase, pues consigo soltar y… Leer más “Mº José Fernández”

Mº José Fernández
Farmacéutica y madre
Sete_ testimonio Alegría en Movimiento/Más que Madres/movimiento expresivo semanal

“Me encanta como da las clases Leti. Nos guía y enseña a respetar y escuchar nuestro cuerpo y emociones. Desde que estoy en las clases de movimiento, mis problemas de espalda han mejorado, no estoy tan rígida y me siento más ligera y con más movilidad”.

S.H.G
Madre
Nerea Sanchís_ La Mirada Violeta_ testimonio Alegría en Movimiento/Más que Madres/movimiento expresivo semanal

“Acudir a las sesiones de movimiento expresivo que facilita Leti, me permite volver a habitarme, habitar mi cuerpo y validar lo que me ocurre. Para mí, es un espacio donde sentir mis emociones de forma segura, acompañada de Leti, una terapeuta tan humana como sensible. ‘Totalmente recomendable!”

Nerea Sanchís
Psicóloga y madre
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Con-tacto